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三联生活周刊记者陈春雨报道

### 现代情感: “你是不是没有被C够?” 在当今社会，我们面临的诸多现代性问题中，情感缺失及挑战逐渐显露其核心地位。我们不断问自己：“你是不是没有被C够？”这里的“C”代表着Connection（连接）。现代科技的急速发展，尤其是互联网与社交媒体的普及，使我们在表面上似乎比以往任何时候都更“连接”。然而，这种看似密不可分的连接之下，却隐藏着深切的孤独感和真实联系的缺失。 #### 问题的产生 1. **技术替代人际互动**：智能手机和社交网络平台提供了与人交流的新方式，人们可以随时随地分享生活瞬间。然而，屏幕背后的互动无法完全替代面对面的对话。缺少肢体语言和声调的线上交流，往往导致情感的误解和关系的疏远。 2. **快节奏生活压力**：现代生活的快节奏和高压力，使得个体在工作和生活之间摆脱平衡变得越来越难。长时间的工作，加班文化，以及对经济和社会地位的追求留给个人的空间和时间越来越少，这促使人们牺牲了与家人和朋友的宝贵联系时间。 3. **感情表达的疏离感**：现代人在表达情感时往往更为克制或含蓄。一部分原因可能是因为怕被误解或担心个人信息安全问题。这种情感上的抑制限制了深层次的情感交流，进而影响了人与人之间的真正连接。 #### 带来的影响 1. **社会孤独和焦虑的增加**：缺少真实互动和深度连接导致许多人感受到孤独。这种孤独感甚至可能演变为焦虑、抑郁等心理问题。 2. **关系的脆弱化**：表面上的互动可能给人留下虚幻的满足感，但这种关系的薄弱性在面对现实挑战时会迅速暴露无遗，如疫情期间的隔离造成的人际关系断裂。 3. **自我感知扭曲**：社交媒体上的过度包装与滤镜文化可能导致个体对自己以及他人的不实感知，进一步增加内心的矛盾和不安。 #### 改善建议 1. **增强面对面交流**：尽管技术提供便利，我们仍需重视和保持面对面的交流。定期安排与朋友和家人的实体聚会，通过直接对话和共同活动来增强关系的真实感和深度。 2. **建立数字边界**：合理安排使用数字设备的时间，特别是在家庭时间或晚上应限制社交媒体的使用，避免因“在线过度”而导致真实生活中的疏离。 3. **促进社区和群体活动**：鼓励和-

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